Slaapoefentherapie

Lukt het u maar niet om in slaap te komen? Wordt u ’s nachts regelmatig wakker en heeft u moeite om dan weer in slaap te vallen? Voelt u zich na een nacht slapen niet uitgerust en bent u overdag erg vermoeid? Wellicht kan slaapoefentherapie u helpen!

Slapeloosheid kan verschillende oorzaken hebben, zoals pijn, stress en spanningen. Op lange termijn kunnen slaapproblemen leiden tot vermoeidheid en beperkingen in het dagelijks functioneren. Ook kan het emoties met zich meebrengen zoals angst, verdriet en boosheid. Spanningen lopen hierdoor verder op en kunnen zo het slaapprobleem in stand houden.

Een goede nachtrust ondersteunt het herstellend vermogen van het lichaam en helpt om zowel fysiek als mentaal in balans te blijven.

Behandeling

Samen met uw therapeut gaat u op zoek naar een oplossing voor uw specifieke slaapprobleem. U krijgt inzicht in de oorzaken van uw slechte nachtrust en leert wat gezond slaapgedrag is, hoe u piekeren en/of stress kunt verminderen en kunt ontspannen. Afhankelijk van uw situatie maken wij gebruik van inzichtgevende gesprekken, adem- en ontspanningstechnieken, mindfulness en cognitieve gedragstherapie (weer positief of neutraal leren denken en handelen).

De (slaap)oefentherapeuten Cesar & Mensendieck zijn geschoold in het behandelen van slaapproblemen en aangesloten bij de netwerken Slaapoefentherapie en SlaapSlim. De behandeling is gebaseerd op recente wetenschappelijk inzichten en heeft een praktische aanpak. Het doel is dat u zelf weer grip krijgt op uw slaap, waardoor uw nachtrust verbeterd en u weer uitgerust aan de dag begint!

Voor wie

U kunt onder andere met de volgende klachten bij ons terecht:

• Inslaapproblemen
• Doorslaapproblemen
• Te vroeg wakker worden
• Verstoord slaap-waakritme
• (Ernstige) vermoeidheid overdag
• Nachtelijk piekeren, stress of spanningen
• Slaapproblemen in samenhang met (chronische) pijn. 

Neem vrijblijvend contact met ons op om te kijken wat wij voor u kunnen betekenen, of raadpleeg voor meer informatie de website van Oefentherapie schollevaar